Prana Yoga/Yin Yoga/Kaldbad & Badstu 15-16. Juni 2024

Depositum ved påmelding er kr. 1000.- og er ikke refunderbart. Faktura på restbeløpet kr. 2895.- etter sendes, med forfall 15. Mai. Retreaten er 15-16. Juni med innsjekk kl 09:30 lørdag til kl 15:00 søndag (lunsj) Alt inkludert! :-) Prisen gjelder pr. person med 2 personer som deler en pod. Ønsker du en pod alene, kommer et tillegg på kr. 1495.-

Fra Prana Yoga i Kristiansand kommer Bodil og har yoga klasser, sammen med Erik fra Wim Hof Norge og har pusting, kald bad med Badstu. 

Bodil er utdannet sykepleier og Iyjengar Yoga instruktør og har sitt eget yoga studio Prana Yoga i Kristiansand. Hun ønsker å fokusere på virkningen av stress, hvor Vagusnerven (vn) er den du skal aktivere. Når du stimulerer vn, kan immunforsvaret bedres, betennelser reduseres og hormon produksjonen stimuleres. Det blir enkle pusteøvelser disse 2 dagene, som styrker vn og aktiverer det parasympatiske nervesystemet. 

Erik: «Fire & Ice»: Nå om dagen, ser det ut som om «alle» er eksperter på isbading.
Om du ønsker å lære mer om vitenskapen bak og teknikkene fra en velrennomert og utdannet Wim Hof instruktør, som er utdannet av «The iceman himself», anbefaler vi kurset med Erik. Erik praktiserer selv metoden hver dag. Vi tilbyr både kulde og varme hos oss denne helgen/"Fire & Ice" . PS! Det er ikke bare å «hoppe uti» (og holde pusten) og bade for at det skal skje noe mer varig helsemessig inni kroppen.

Gro: Gro er utdannet sykepleier, ernæringsterapeut og Yin Yoga instruktør. Yin Yoga er yogaen for "stive" som går på å tøye/strekke bindevev, ligamenter og har fokus på indre organer og meridianer fra Kinesisk medisin. Stillingene holdes inntil 5 minutter og du finner selv en god stilling for din kropp. "du skal ikke inn i stillingen, men stillingen skal nettopp inn i din kropp". Vi er alle ulike og justerer kroppen deretter.

Denne helgen serveres vegetar frokost, lunsj og snacks, mens middagen blir noe "heilt vilt" fra heia. Har du allergier/intoleranser, er det flott om du opplyser om dette ved bestilling. Det ordner vi! 

Kun 10. stk plasser. Pris totalt per. person er for kurs, deilig mat fra vår hage og hei - kaffe & te, overnatting i 30m2 dome med WC og vask som deles av 2 personer.

Program helgen 15-16. Juni

Lørdag:

Innsjekk: kl 09:30

(Ønsker du å komme dagen i forveien, kan du booke det)

Oppstart: kl 10:00

Kl. 10-12 / Yoga med Bodil

Kl. 13-14 / Lunsj

Kl. 14-15 / «Barefoot walking» med Erik

Kl. 15-15:15 / Te & kaffe pause

Kl. 15:15-17 /Rolig Yoga med Bodil /fokus på Vagusnerven og føtter

Kl. 17-19 / «Fire & Ice» teori, kaldbad og badstu med Erik

Kl. 19:30 Middag

Søndag:

Kl. 8-9 Yin Yoga med Gro

Kl. 9:15-10 Frokost

Kl. 10-10:30 «Bare foot walking» med Erik

Kl. 10:30-12:30 Yoga med Bodil

Kl. 12:30-13 Kaffe & Te pause

Kl. 13-15 «Fire & Ice med «breath work»/pust og pusteteknikker med Erik 

Kl. 15 Lunsj & Avreise

NB! Vi gjør oppmerksom på at forandringer kan tilkomme.