Biohacking Weekend på Brokkestøylen 30.8 - 01.09

Biohacking Weekend 30. 8 til 1. 9 - En praktisk weekend for nybegynnere!

Pris pr. person ved deling av dome «all inclusive» er totalt kr. 8995.- Du betaler depositum på kr. 4000.-/pr. stk. ved påmelding. Depositumet blir ikke refundert ved avbestilling. Det resterende beløpet, 4995.- betales inn til Vipps nummer: Brokkestøylen (knoll & tott) #748199 innen 1. Juli og merkes med navn og "biohack" 30.8. Se ellers regler for avbestilling. 

Hva er Biohacking?

Biohacking har blitt en populær måte å ta vare på egen helse de seneste årene. For å si det enkelt, er dette en måte å optimalisere egen biologi og DNA ved å tilføre kroppen rene, sunne matvare og supplere med kosttilskudd. Leve en livsstil som tilsier at kroppen og hodet har det godt. Man skal tilpasse maten man spiser og aktiviteter man gjør ut ifra eget ståsted og det som fungerer best for seg og sin kropp.

Målet med biohacking er å eliminere stress og bli den beste versjonen av seg selv. Dette kan hjelpe søvn kvaliteten, konsentrasjon, restitusjon, stress/stressmestring, prestasjons nivå, vitalitet og den totale helsen for øvrig. Alt skal kunne "hackes"/måles.

Mosjon i alle former er helsefremmende og har store fordeler for både hode og kropp. Mange synes det er utfordrende å skape gode vaner og rutiner for trening. Dersom man ikke rekker innom treningssenteret en dag, vil det uansett alltid være lurt med en gåtur selvom den blir kort. Bevegelse er viktig for å opprettholde god helse. Å finne aktiviteter man liker, kan hjelpe til med å holde seg aktiv. 

Biohacking handler på mange måter om å gi kroppen det den er aller mest glad i for å bevare god helse. Det i form av et stabilt blodsukker, en mage som fungerer optimalt og ikke minst, et klart hode. Hormoner, humør og fertilitet blir også i stor grad påvirket av hva man spiser. Det beste er å spise så ren mat som mulig som ikke er prosessert, få i seg nok proteiner, sunt fett og grønnsaker.

Det er viktig å takle stress for å ha god helse, dette fordi stress påvirker kroppen på så mange områder. Eksempelvis tarmsystemet, huden, håret og hjertet påvirkes.

Ved hjelp av pusteteknikker kan man totalt senke kroppens stressnivå. Visse øvelser kan også gi en umiddelbar beroligende effekt i stressede situasjoner (kilde: Costume)

Hvilke temaer vil du oppleve hos oss denne helgen?

• Blodsukker hva har det å si for helsen din? Du får en liten "knapp" ved ankomst som du kan måle BS denne helgen + 12 dg til. Du leser verdiene på ios mobilen din.
• Snorking: Er snorking bra for kroppen din og gir god søvn?
• Pust: Med/uten tape, du vil også lære ulike pusteteknikker.
• Mat/drikke: Ren, naturlig og økologisk mat fra vår regenerative hage og hei.
• Periodisk faste: Denne helgen spiser vi middag kl 18:30 og frokost igjen kl 11:30 
• Søvn: Grounding/earthing/jording foredrag og testing av senger og puter fra Deltabed ved Kenneth Albriktsen, som har jobbet med dette temaet siden 1997. Opplev hvordan elektroner i bakken kan gi deg fler fordeler som blant annet bedre søvn, mindre betennelse i kroppen og bedre blodsirkulasjon. Vi gjør målinger med instrumenter som viser effekten av jording og lærer deg hvordan du enkelt kan oppnå denne helseeffekten. 
• Pre- og probiotika/tarmhelsen, Vagus nerven. Dere vil bla få tilbud om en pre- probiotika shot før hver frokost
• Wim Hof metoden en innføring i pusteteknikker og kaldbad - hva skjer i kroppen? «Fire & ice» kaldbading og badstu, hvordan virker det inn på kroppen din i praksis? Med Erik Berglihn, mindfulness coach fra Danmark siden 2012 og praktiserende Wim Hof Master instruktør siden 2019. Utdannet i Polen av Wim Hof/The ice man himself
• «Nature walks» Forest therapy og “barefoot walking”
• Yin Yoga  Er enkelt å utføre og reduserer uro og stress. Her holder du stillingene etter hvordan din kropp er bygget fra ca 2-5 minutter. Denne formen for yoga strekker bindevev og ligamenter på en forsiktig måte og etter din egen fleksibilitet. Den masserer også de indre organene og meridianer etter kinesisk medisin. Dette er en avslappende yogaform, samtidig krevende da man holder stillingen over lengre tid. Egner seg godt for personer som har behov for å fylle på med energi, eller vil roe ned fordi du har for mye energi som tar krefter istedenfor for å gi overskudd. Vår Yin Yoga er med godkjent instruktør og holdes av sykepleier og ernæringsterapeut, Gro Furset.
• Kosttilskudd hvilke kan man med fordel ta? Ved grunnlegger av Den lille Juicefabrikken etbl. 2014 og produsent av ren, okologisk pre- og probiotika og hudpleie produkter, type 1 diabetiker, sykepleier og ernærings terapeaut, Gro Furset.
• Beate Engen er utdannet frisør og cell wellbeeing coach og har jobbet med ulike holistiske produkter i sin salong siden 2013, både til hud & hår. Hun har forsket på egen kropp og sinn i mange år, på hva som skjer når hun gjør hva, med et mål om å leve et langt og friskt liv, noe mange nå kaller for «biohacking». Det som kommer ut av dette er tips og hacks til bedre å ta vare på deg selv og eksempelvis ytre faktorer som trigger din daglige helse. Hun forteller om sin "reise".
• Holistisk ytre skjønnhet Her får du utdelt en Bian Stone til Gua Sha, sammen med et sett med Vital BTY sin naturlige og økologiske facial mist og et  næringsrikt og fuktgivende serum til ansikt. Dere lærer også en enkel metode å gjøre yoga for ansiktet. Stenen kan også brukes til hele kroppen. Vi går også gjennom "tapping" av meridianene.

Vi ønsker velkommen til en spennende helg ut i naturen med overnatting i eco-luksus pods, kurs i glasshuset og tipien, kaldbad i elva, fossen eller ulike kar, badstu, bespisning i vår lille gourmet restaurant med kortreist mat og nydelig drikke.

Vi gjør oppmerksom på at endringer kan forekomme.